HAY VARIAS razones por las que el tejido de las encías puede acabar sangrando, y no sólo a causa de una enfermedad de las encías. Sabemos que puede ser alarmante experimentar sangrado de encías, por lo que queremos ayudar a nuestros pacientes a entender las diferentes causas y cómo podemos tratarlo (cuando el tratamiento es necesario).
La acumulación de placa provoca el sangrado de las encías
La placa es una película pegajosa de bacterias que se desarrolla en nuestros dientes. A medida que se acumula a lo largo de la línea de las encías, con el tiempo puede endurecerse y convertirse en sarro si no somos lo suficientemente meticulosos en nuestro cepillado diario y en el uso del hilo dental. Cuanto más se acumulan, la placa y el sarro irritan el tejido de las encías, haciéndolo más propenso a sangrar. Esto es también lo que causa la gingivitis, la fase más temprana de la enfermedad de las encías. Cuanto más avanza la enfermedad de las encías hacia la periodontitis, más daña los tejidos orales y los dientes, y más difícil es revertirla. Puede poner en peligro el hueso de la mandíbula, lo que significa que los dientes no tienen tanto apoyo, ¡y pueden aflojarse y caerse!
Las deficiencias vitamínicas afectan a la salud de las encías
Una de las causas del sangrado de encías que no tiene que ver con la enfermedad de las encías es no ingerir suficiente vitamina C o K. Los pimientos, las patatas, las fresas, los tomates, el brécol y, sobre todo, los cítricos son excelentes fuentes de vitamina C. Para obtener suficiente vitamina K, asegúrate de incluir en tu dieta alimentos como aceite de oliva, soja, hojas de mostaza, lechuga, espinacas, col rizada y berros.
Los peligros del cepillado excesivo
Siempre animamos a nuestros pacientes a cepillarse los dientes durante dos minutos completos dos veces al día, pero sólo con un cepillo de cerdas suaves. Esto se debe a que es posible cepillarse tan fuerte que se dañe el tejido de las encías; incluso puede causar recesión gingival, ¡no sólo sangrado! Un cepillado suave es suficiente. Una buena forma de saber si te estás cepillando demasiado fuerte es si con un cepillo nuevo no pasa mucho tiempo antes de que las cerdas se doblen hacia fuera.
Iniciar el hábito de usar hilo dental
Si no siempre has sido constante en el uso del hilo dental pero últimamente has mejorado mucho en ello, puede que al principio te sangren un poco las encías. Pero no dejes de usar el hilo dental. El problema podría ser tu técnica. Evite tirar directamente hacia las encías para introducir el hilo dental entre los dientes. En su lugar, haz una forma de C alrededor de la parte superior de un diente y desciende con cuidado con movimientos de vaivén.
¿Encías irritadas? Esto es lo que puede hacer
Si te duelen o se te inflaman las encías, asegúrate de comunicárselo al dentista, sobre todo si estos síntomas son nuevos. El dentista determinará la causa del problema y recomendará los pasos a seguir. Mientras tanto, puedes aliviar la sensibilidad haciendo buches con agua salada templada (pero no te la tragues). Cambiar a un cepillo eléctrico también puede ayudar, porque son muy buenos limpiando pero más difíciles de cepillar en exceso.
Mantener las encías sanas
Aparte de un cepillado diario suave y una buena técnica diaria de uso del hilo dental, ¿qué más puede hacer para mantener las encías sanas? Asegúrese de acudir dos veces al año al dentista. No importa lo bueno que seas usando el hilo dental, parte de esa placa y sarro sólo puede ser alcanzada por un higienista con la formación y las herramientas adecuadas.
